Je termine mon année 2023 avec un cadeau. Un beau cadeau pour ainsi dire. Un cadeau inattendu, mais tellement bienvenu. Un cadeau qui explique pas mal d’affaires, en fait. Je termine mon année 2023 avec un diagnostique : l’hypothyroïdie. En gros, ce que ça veut......
Le 1er octobre dernier, j’ai couru la distance 10 km lors du marathon Beneva de Québec présenté par Montellier. C’était ma 7e année à titre d’ambassadrice Je Cours Qc, un rôle que j’adore camper. Faire la promotion de la course à pied à travers une......
C’est en 2019 que je me suis d’abord intéressée à offrir une gamme de leggings sur ma boutique en ligne. À l’époque, je regardais pour les faire venir de l’Asie parce que oui, ça coûte moins cher de les faire fabriquer là-bas. En contrepartie, il......
Ça s’est fait la fin de semaine dernière, dans le cadre du Marathon Beneva de Québec : j’ai participé à la course de 10km. Je suis super fière de moi ! Une magnifique journée lors d’un événement extraordinaire qui réunissait des milliers de coureurs. Mais, ce......
Depuis plusieurs semaines, je prépare une recette de hummus à tous les lundis. Il se prête à tout : collation, potage, lunch, etc. Une belle source de protéines végétales qui me donne un maximum d’énergie et de nutriments dans ma journée. Ma fille en raffole......
Je me rappelle une discussion que j’avais eue avec mon équipe vers la fin de l’hiver. Nous nous étions dits à quel point on devait profiter de la saison estivale pour publier du beau contenu sur mes médias sociaux. Que l’été serait LA saison idéale......
Malheureusement, la pratique de la course à pied n’est pas sans risque et nombreux·euse·s sont les coureur·euse·s qui subissent des blessures dans leur parcours. Cependant, il est possible de limiter les risques et d’optimiser la guérison en acquérant certaines connaissances de base en la matière. ......
Nous avons tous des raisons différentes qui nous pousse à courir. Pour ma part, c’est un besoin de temps… J’ai besoin de me retrouve seule par moment. Avec quatre enfants, un chien, un emploi en gestion, on ne se le cachera pas… du temps, ce......
Depuis mes débuts à titre de coureuse, j’ai toujours la même allure : ma queue de cheval, mes shorts ou mes leggings, mes écouteurs et mes incontournables lunettes de soleil. Ceux qui me croisent me voient toujours seule. Je préfère courir en solo. Mais depuis quelques......
Je suis très heureuse de vous parler dans ce billet de blogue de véganisme. J’ai adopté ce mode de vie il y a maintenant près de cinq ans tout en conservant un niveau élevé de performance en course à pied en plus d’abaisser année après......
Je ne suis pas compétitive. J’ai surtout envie d’éprouver du plaisir, pas nécessairement de gagner, ce qui fait que les sports d’équipe… on repassera. En fait, je ne suis pas vraiment sportive. J’ai plutôt une vieille âme de grand-maman qui a envie de tricoter tranquillement......
Les coureur·euse·s sont exposés à un grand nombre de produits pouvant les aider à augmenter leur performance. Il y a entre autres les différentes méthodes d’entraînement, le choix d’équipement — pensons notamment à l’arrivée des chaussures avec les plaques de carbone — en plus d’une......
Ahhhhh, l’amertume… Ce sentiment de découragement, d’humiliation et parfois même d’échec. Il ne m’aura pas ! Parce que la course et moi, on est de vieux amis, et ce n’est pas ma poussette qui va briser cette relation ! Parce que oui, je cours avec......
Je l’ai fait à l’aéroport et dans l’avion. Je l’ai fait entre deux lavabos dans les toilettes publiques. Je l’ai également fait sur un siège d’autobus et dans un taxi. Je l’ai même fait sur une table de salon, sur un banc de parc et......
Dernièrement, on me l’a beaucoup posée, celle-là : Pis, JO !? Comment se passe ton entraînement ? As-tu recommencer à courir ? J’arrive justement d’un rendez-vous en physiothérapie pour ma rééducation périnéale. Je n’ai pas encore eu le GO pour reprendre mes entraînements de course.......
Difficile à croire, mais lorsque j’étais adolescente, je détestais littéralement la course. La fille qui s’inventait des raisons pour ne pas courir en éducation physique, eh bien c’était moi ! Heureusement, tout cela a changé l’été de mes 20 ans. Je me suis intéressée plus......
La préparation d’une course de printemps n’est pas toujours évidente. En effet, la préparation se fait généralement pendant l’hiver, ce qui peut rendre l’entrainement plus ardu et moins motivant. Or, tout dépendant du niveau des coureurs·euses et du type de performance souhaité, il est possible......
J’ai débuté la course à pied comme plusieurs : « pour me mettre en forme ». Je courais à peine 2 km et je me trouvais…moyenne. J’ai alors joint un club de course dont la philosophie est de faire bouger tout le monde… peu importe ta condition et......
Cinq jours avant d’accoucher, j’ai déposé sur mon blogue un article à propos de mon accouchement. Un article où je dévoile à la totalité de mes lecteurs ce que je souhaitais le plus : accoucher naturellement. Mon amoureux était bien au fait de ma décision. Il......
Avec l’hiver qui s’installe au Québec, nombreux sont ceux·celles qui décident de troquer l’entraînement extérieur pour leur tapis roulant. D’autres ne jurent que par cet appareil, et ce, 12 mois par année. Dans cet article, j’aimerais m’attarder à la question suivante : est-il mieux de s’entraîner......
C’est drôle, parce que pas plus tard que la semaine dernière, je me disais que j’allais arrêter ça, la course… Pourquoi? J’sais pas trop, une pensée comme ça, parce que j’en avais pas envie cette journée-là, encore moins les semaines à venir j’imagine. Et puis......
Malgré un agenda qui déborde, le sport fait partie intégrante de mon quotidien. Avant la lecture de La course c’est la vie, j’ignorais pourquoi, depuis à peu près dix ans, la course occupait cette place si spéciale. C’est beaucoup plus qu’un simple loisir ! C’est......
À tous les ans, depuis que La Folle Qui Court existe, je me dis la même chose : tabarouette que j’ai eu une grosse année ! Il n’y a absolument rien de négatif dans cette phrase. Au contraire. Ces années à apprendre sur l’entrepreneuriat me stimulent......
D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours eu une relation amour/haine avec la course. Je me souviens encore de ce fameux cours d’éducation physique où nous devions courir autour du lac, en cinquième secondaire. J’attendais impatiemment le petit endroit qui permettait de marcher sans......
Les compétitions d’automne étant pratiquement toutes terminées, j’ai eu envie de vous parler de repos annuel. En effet, une fois notre saison de compétition terminée, on peut avoir l’impression de se retrouver devant le néant. « Mais qu’est-ce que je peux bien faire maintenant que j’ai......
J’avais un objectif : courir le marathon de Rimouski en septembre 2020! En 2019, je me suis bien entourée afin de réaliser ce défi. Mon ami de longue date et marathonien d’expérience s’occupait de mon programme de course et j’avais une physio ainsi qu’une massothérapeute en......
La grosse qui court aurait pu être mon titre, mais j’ai préféré utiliser « courir avec un surplus de poids ». Je trouve ça péjoratif, grosse. Comme quoi j’ai encore du chemin à faire pour être à l’aise avec ce mot. J’aimerais avoir l’assurance de......
Voilà c’est fait! Je me suis laissé convaincre. Je me suis inscrite à une course de 2 kilomètres, sans trop y croire. Deux kilomètres… je n’ai même pas de chaussures de course! Deux kilomètres… ça fait trente ans que je n’ai pas couru! Deux kilomètres…......
Il y a 7 mois, l’idée de courir quelques minutes au lieu de marcher comme à mon habitude m’a traversé l’esprit. Motivée par un besoin d’intensité positive et un besoin criant d’évacuer le trop plein vécu à mon travail, je me suis donné à fond......
Je te ramène en 3e année du primaire. C’était dans les années 1900. Ahahah ! Octobre 1994, école primaire La Saumonière de Donnacona. C’était l’Halloween à mon école. Une journée que j’attendais depuis AU MOINS 6 mois. À cette époque, pour moi, l’Halloween, c’était presque......
Je dis souvent que je suis tombée dans la marmite quand j’étais petite. Même avant ma naissance, mon père courait. Souvent. Longtemps. Quand je suis devenue mère à mon tour, j’ai naturellement voulu transmettre cette passion pour la course à mes enfants. Que ce soit......
La course à pied est un sport à la fois simple et complexe. Il est simple parce qu’il ne nécessite très peu de matériel et son exécution est assez rudimentaire, mais complexe dans le sens où les principes permettant de s’améliorer sont multiples et variables.......
J’ai 43 ans et je cours depuis maintenant 10 ans. J’ai commencé à courir pour me remettre en forme après deux accouchements en 13 mois. Je courais parce que j’aimais ça, parce que je voulais me dépasser, parce que c’était accessible. J’ai fait des 5,......
C’est en novembre 2020 que mon chum m’est arrivé avec le projet de fonder une famille. Un moment dont je me rappellerai toute ma vie puisque le sujet est arrivé comme un cheveu sur la soupe. Nous venions de terminer une séance de musculation dans......
Quand j’ai appris ma grossesse, je me suis précipitée sur Instagram à la recherche de photos de futures mamans qui courent jusqu’à la toute fin de leur terme. Ce que je les trouve inspirantes, ces femmes qui continuent de jogger avec leur belle grosse bedaine......
* Rédaction : Une amie à moi | Pour le plaisir d’écrire et de partager avec la communauté ! 1, 2, 3, BOUGER ! La nature nous en met plein la vue en automne. Pourquoi ne pas profiter de ce spectacle coloré pour courir, marcher,......
* Rédaction : Catherine Gagné | Kinésiologue, B.Sc et candidate à la maîtrise en philosophie du sport Mon chapeau d’étudiante en philosophie m’amène à penser la pratique de la course à pied bien au-delà de ses aspects physiques et physiologiques. C’est dans ce contexte que......
Rédaction : Marie-Claude Pouliot Je ne suis pas une fille sportive de nature, mais depuis 2017 la course à pied fait partie de mon horaire et je ne peux m’en passer. À chaque défi que je me lance, la course me fait grandir et......
Michèle est celle qui me met en valeur. Non seulement en tant que grande amie qui sait me rappeler le meilleur de moi quand je vais moins bien, mais aussi me poser les bonnes questions pour me fait réfléchir et me faire avancer dans la......
Avec l’arrivée de 2021, je prends tranquillement du recul sur 2020. Je réalise à quel point la pratique de la course à pied m’a permis de garder la tête hors de l’eau durant la tempête Covid-19. À quel point le fait de sortir régulièrement courir......
Voici un message que j’ai reçu de Julie. Julie a une histoire inspirante et touchante. Actuellement, elle se pose de nombreuses questions sur une éventuelle intervention chirurgicale qui pourrait transformer sa vie, mais qui ne se fait pas dans la facilité. Julie souhaite de tout......
Je suis fébrile! Cette semaine, je célèbre le premier anniversaire du lancement de mon livre La Course c’est la Vie. Assurément mon plus bel accomplissement professionnel des dernières années. Si vous saviez comme je suis fière de cette réalisation, même un an plus tard !......
Il y a quelques hivers, j’ai fait une femme de moi ! J’ai pris la grande décision de courir dehors l’hiver. Ça faisait au moins trois saisons froides que je ne mettais pas le bout du nez dehors pour m’entraîner sous prétexte qu’il faisait trop......
Halo ! Il s’agit de la salutation indonésienne. Ça veut dire Bonjour. Je crois que ce qui me rappelle le plus mon voyage en Indonésie que j’ai fait en 2015, c’est l’odeur du cari. J’ai mangé ce mets pratiquement à tous les jours de ce......
La semaine dernière j’ai reçu le message de Dominik. En fait, je n’ai pas reçu de message, mais plutôt une photo. Celle de son joli minois qui tient mon livre “La Course c’est la Vie“. Dominik était simplement heureuse de me dire qu’elle venait de......
C’est en lisant les courriels, messages et commentaires de mes lecteurs sur les médias sociaux et surtout en discutant avec eux que je réalise à quel point les raisons qui nous poussent à courir sont toutes uniques et différentes. Et je trouve que c’est franchement......
J’adore les samedis matin. Pour tout. Je me lève beaucoup plus tard qu’en semaine avec la satisfaction d’avoir bénéficié d’une nuit de qualité. Je me réveille sans cadran, sans sursaut d’alarme. Je me réveille sans stress. Je suis reposée, de corps comme d’esprit. Je prends......
J’ai passé ma fin de semaine dans un véhicule avec neuf autres personnes que je ne connaissais pas, cordée comme une sardine à travers les bagages empilés, les vêtements mouillés et les 6 mètres carrés que nous devions partager. Je n’ai pas dormi, je n’ai......
Par définition, une ambition est un désir, un souhait. Quelque chose de possible, d’accessible. Une ambition c’est quelque chose qui se peut, finalement. Tout le monde a des ambitions. Plus petites ou plus grandes. Parfois, on les révèle à notre entourage et parfois on les......
Hier après-midi, mon amie Audrey et moi sommes parties rouler. Une magnifique journée de soleil, un vent léger. Les conditions étaient superbes. Une sortie de vélo qui se voulait relaxe et confortable. Nous roulions à notre vitesse. Nous jasions à quelques occasions et nous avons......
Je me rappelle à la fin de l’été l’an dernier : j’avais écrit un article sur « Ma précieuse Routine ». Comme quoi durant l’été 2018 j’avais eu de la difficulté à maintenir un rythme d’entraînement satisfaisant à mon goût. Je n’arrivais pas à bouger......
On est à quelques jours du Triathlon de Québec… c’est excitant ! Je me rappelle comment je me sentais l’an dernier à pareille date et je vous confirme que je vais me souvenir toute ma vie de ce sentiment d’inconnu et d’excitation qui m’envahissait déjà.......
Je vais au Salon de la Course et du Triathlon de Québec à chaque année depuis environ 3 ans. Je ne m’étais jamais demandé pourquoi, par contre. Mais plus j’y pense, plus je le sais. L’importance d’un salon en 2019 alors que tout est accessible......
Vous l’avez vu dans quelques-unes de mes publications ou entendu sur WKND 91,9 : je suis la TRÈS fière porte-parole de Québec Mitsubishi et Ste-Foy Mitsubishi, une équipe attentionnée qui a réellement fait la différence dans ma vie. Depuis que je roule dans mon Eclipse......
Jessica est une femme qui déstabilise par son énorme sourire. Lorsqu’on rencontre ce petit brin de femme énergique et si joviale, on est loin de se douter qu’elle avait pratiquement perdu la joie de vivre au cours des dernières années. Il y a quelques semaines,......
Je venais de commencer ma carrière à Rimouski. Un collègue que j’aimais particulièrement pour ses réflexions m’a dit : « Joannie, pourquoi dis-tu toujours que tu n’as pas le temps ? ». C’était le genre de question que j’aimais tellement recevoir de lui parce que je savais qu’il......
T’as pris la super résolution de te remettre en forme pour la nouvelle année ? Je te dis un GROS BRAVO ! Peu importe l’activité que tu as choisie de faire, tu vas constater à quel point cette nouvelle habitude va t’apporter que du bon......
« Bonne année. De la santé! ». OUF ! C’est un rituel du temps des fêtes que je trouvais donc futile quand j’étais ado: se faire souhaiter la santé. Ça ne voulait rien dire. Ça m’énervait. Autant que me faire souhaiter « un p’tit chum ». Non,......
C’était l’objectif que je m’étais fixé cette année à titre d’ambassadrice Je Cours Qc lors de la fin de semaine du Marathon SSQ de Québec : profiter au maximum de mon 3e demi-marathon. Je voulais observer. Je voulais regarder. J’ai même eu le bonheur de......
Le 14 septembre dernier, c’était un vendredi. Il faisait chaud en s’il-vous-plait : trente degrés avant humidex. Je m’en rappelle parce que cette journée-là, je courais un demi-marathon. En plein après-midi ! Avant même le départ, je savais que cette course n’allait pas être facile.......
Je vais peut-être vous l’apprendre, mais vous inspirez. Oh oui ! Aussi minime que ça puisse être, vous êtes une source d’inspiration. C’est gros à lire, hein ?! C’est possible que vous ayez de la difficulté à me croire, mais croyez-moi. C’est tout ce que......
J’ai eu un été formidable. Sérieux ! Un été de rêve ! J’ai voyagé. J’ai fait beaucoup de route. J’ai découvert et visité des endroits complètement fabuleux. J’ai bu du bon vin(évidemment). Et je me suis délectée(bourrée la face) de bonnes bouffes. Non seulement mes......
C’est à notre dernière journée à San Francisco que c’est arrivé. Avant même notre départ pour la Californie, je savais que je voulais le faire. Je ne suis pas le genre de fille qui prévoit tout à la minute près, en voyage, mais ÇA, j’y......
Des courses, j’en anime. Beaucoup. Ce sont des contrats que j’adore ! Ça me permet de vous rencontrer et souvent d’en apprendre sur ce qui vous pousse à vous entraîner. Très enrichissant ! Ceci dit, mon expérience comme animatrice et comme coureuse m’a permis de......
Y’a de ces moments qu’on oublie pas. Des moments marquants qui nous rappellent qu’on est en vie et qui nous confirment qu’on est à la bonne place. Je me souviendrai longtemps du 2 juin 2018. Le jour de mon premier triathlon. Ça fait huit mois......
Je suis une vrai de vrai débutante dans le domaine du vélo de route. Je ferai mon premier triathlon au Triathlon de Québec dans moins d’un mois et je viens tout juste de commencer à rouler. Au moment d’écrire ces lignes, je totalise moins de......
C’est un samedi de juillet. Il y a quatre ans. Ça fait à peine quelques mois que je me suis mise à courir. J’ai mon programme d’entraînement que je suis à la lettre via une application de course à pied. Je m’améliore rapidement et c’est......
Ça fait longtemps que t’entends tes collègues de travail jaser de leurs entraînements de jogging. Ça fait longtemps que ça te tombe sur les nerfs. Non pas parce que tu ne veux rien savoir de la course, mais parce que tu ne comprends absolument rien......
19OUAIS ! C’est vrai qu’on a l’air parfait avec nos superbes photos, les blogueurs. Vous avez raison : on a l’air… on a JUSTE l’air. C’est facile de jouer avec la perception. Montrer ce qu’on veut bien et cacher le reste. On le fait tous,......
INÉVITABLE. À chaque fois que je dis à quelqu’un que je m’entraîne pour mon premier triathlon, au Triathlon de Québec, la réaction ressemble à ça : Je suis certaine que si j’annonçais que je déménageais à l’autre bout du monde pour aller sauver des......
C’est la fête de l’amour ! Célibataire ou pas, je suis d’avis que l’amour ça se célèbre d’abord avec soi-même. Prendre soin de soi avant de prendre soin des autres. S’aimer soi-même avant d’aimer les autres. C’est tellement important ! Chez moi, ça passe un-peu-beaucoup......
J’me souviens quand j’étais enfant … on me disait « sois patiente ». « Attends un peu ». « Ça s’en vient ». Attendre ?! Comment ça ?! Mais combien de temps ? Et pourquoi pas maintenant ? C’était tellement abstrait pour la toute-petite-fille que......
Cette semaine, mes collègues m’ont questionnée suite à leur lecture d’un article sur la course à pied qui remettait en question les bienfaits d’écouter de la musique en joggant. Honnêtement, je trouve ça plutôt chouette et flatteur qu’on se tourne vers moi pour des opinons......
Je m’en confesse : je n’ai pas joué dehors depuis Noël. Pas des farces. Ni une promenade avec mes chiens(les pauvres sont surexcités), ni une dose de glissade en famille… et encore moins une sortie de course à pied. Fait bin trop frette ! Non,......
« Mon pays ce n’est pas un pays, c’est l’hiver. Mon jardin ce n’est pas un jardin, c’est la plaine. Mon chemin ce n’est pas un chemin, c’est la neige. Mon pays ce n’est pas un pays, c’est l’hiver » On s’entend qu’il n’y pas......
Les journées rapetissent, le froid s’installe et je réalise que bon nombre d’entre vous avez accroché vos runnings pour l’hiver. Un choix que je respecte x 1000. Félicitations pour votre saison de course, en passant. Il y en aura une autre au printemps prochain !......
J’ai été témoin d’un beau beau beau moment. Un moment de complicité, de fraternité et de plaisir. Un moment qui, à première vue, peut sembler banal ou courant dans le domaine de la course de trail, mais qui m’a tellement émue… Bon. Je sais que......
Dans la catégorie « Ça fait partie de la game », y’a… la blessure. La maudite-crime-de-bine-de-plate-osti-de-cibole-que-chu-frue-de-grosse-criss-de-blessure-à-marde ! C’est ça que je disais : la blessure… qui se définit, dans mon cas, comme le plus gros défi mental d’une Folle Qui Court. Je cours pour être......
Je passe souvent pour une « cheap » dans les lieux publics. Je m’explique. Tsé quand une œuvre de bienfaisance s’est installée une tite-table à l’entrée d’un centre commercial pour faire de la sollicitation ou lorsque la caissière à l’épicerie me propose mettre 1$ de......
Ça m’est arrivé il y a près d’un mois. Durant mon voyage en Californie. Grossomodo, la compagnie aérienne qui nous transportait jusqu’à San Francisco a égaré nos bagages… QUOI ?! J’étais en beau maudit. En saint-ciboulot, même ! Mes amis ne me trouvaient pas crédible......
Je viens de sortir d’un rendez-vous en massothérapie… A-TA-BOY ! Si quoi ?! Si ça a fait du bien ?! La question se pose même pas ! Même ma masso m’a dit que c’était une méchante job de nœuds. Pas grande. Pas grosse. Mais cibole......
J’ai les mollets raides. Comme rarement j’ai eu les mollets raides. Mais mon dieu ! Quel insignifiant détail en comparaison à tout ce que j’ai retiré de positif de ma sortie de ce matin. Un peu plus tôt cette semaine, mon amie Caroline m’avait proposé......
01Dans mon billet « En route vers mon premier demi », je me suis clairement rendue compte que je n’avais pas le goût de me mettre de la pression pour cette course de 21,1 km qui aura lieu à la fin du mois d’août. Non......
T’es un maudit malade ! Un demi Ironman ?! Tu viens de décider de te mettre au triathlon et tu nous annonces que ta première course sera un demi Ironman ?! T’es un maudit malade ! C’est ce que j’ai pensé de toi, mon petit......
J’y pense depuis que j’ai dit à tout le monde de mon entourage que j’allais le faire… Courir mon premier demi-marathon. Ça va se passer le matin du 27 août dans le cadre du Marathon SSQ. J’me dis qu’il n’y a pas mieux pour me......
C’est au cocktail-bénéfice de la Maison Michel-Sarrazin que j’ai fait la connaissance de Guylaine. Mes collègues et moi avions accepté la coanimation de cette soirée caritative aux profits de la merveilleuse maison de soins palliatifs Michel-Sarrazin. Le genre de soirée où tout le monde est......
Newton et la pomme qui tombe de l’arbre… un classique. C’est la loi de la gravité ! Même chose pour les sportives qui ont une forte poitrine. C’est votre cas ? Lisez ceci ! C’est la lectrice Vilaine Guylaine qui m’a récemment fait comprendre, faute......
Base Plein-Air de Sainte-Foy. Je suis la présidente d’honneur de « Cours ton Parcours », un événement de course à pied qui vient en aide aux jeunes de l’organisme Option-Travail. C’est la deuxième année qu’on me propose cet honneur et je dois dire que le......
J’ai appris, avec le temps qu’il fallait choisir ses combats. On ne peut pas tout contrôler et honnêtement, je trouve que c’est ce qui fait la beauté de la vie… C’est fou comme je suis rendue sage ! Je me surprends. Bref, c’est la raison......
Avant cette journée, je m’étais toujours demandé l’intérêt de participer à une course officielle puisque je m’en étais toujours bien sortie en m’entraînant par moi-même : j’avais mon programme de course sur l’application Nike Run Club, ma playlist me motivait et j’augmentais mes résultats. Pourquoi......
Courir ne se fait pas sans musique lorsque je suis seule. Ça me permet d’entrer dans ma bulle plus facilement et rapidement, de me concentrer sur l’effort que je dois fournir. Résultat : je maximise ma concentration et je me donne l’impression d’être meilleure !......
Syndrôme de l’imposteur, BONJOUR ! Je me sens actuellement comme une végétarienne qui s’apprête à faire une conférence dans un congrès de carnivores. Quel drôle de feeling. J’assume très bien mes propos, mais je ne suis pas certaine de l’intérêt du public auquel je les......
