Programme de course de 10 km MOA10 - La Folle qui court
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Programme de course 10 km - la folle qui court

MOA10 – programme de course de 10 km

MOA10 est un programme d’entraînement de 10km qui te permettra d’atteindre cette distance en 12 semaines. Je conseille que tu aies déjà couru une distance de 5 km avant de te lancer ce nouveau défi. MOA10 t’offre l’encadrement nécessaire afin que tu puisses atteindre ton objectif progressivement, à ton rythme.

 

Il y a 3 entraînements “essentiels” par semaine. Un 4e est également suggéré, mais il est facultatif.

Chaque semaine, tu reçois tes entraînements hebdomadaires non seulement en format PDF, mais tu as aussi accès à une vidéo de ta coach qui décortique chacun de ces derniers. De quoi te permettre de bien comprendre. Deux vidéos supplémentaires te seront également envoyées durant cette même semaine.

 

Elles contiennent une tonne d’informations complémentaires à la course à pied (nutrition, préparation mentale, physiothérapie, yoga, choix de l’équipement, techniques de course, etc).

Ce programme de course 10 km t’offre aussi la possibilité de contacter une kinésiologue en tout temps. Elle se fera un plaisir de répondre à toutes tes questions en lien avec le programme.

 

Finalement, tu pourras intégrer une belle communauté Facebook de coureurs qui, tout comme toi, ont choisi les Programmes MOA. Cette communauté est ULTRA MOTIVANTE !

EST-CE FAIT POUR MOA?

Tu cours toujours les mêmes 5-6-7 kilomètres ?

 

Tu vois la distance 10 km comme inatteignable, mais tu aimerais donc pouvoir y arriver ?  

 

Tu aimerais structurer tes entraînements de course à pied ?

 

Les programmes que tu trouves sur le web te semblent incompréhensibles ?

 

Tu veux simplement te faire du bien, penser à toi ?

 

Tu viens de débuter un nouveau chapitre de ta vie et tu as décidé que tu repousserais tes limites en atteignant ce nouveau sommet ?

 

Tu veux ENFIN pouvoir dire Je l’ai fait ?

Le programme de course de 10 km MOA10 EST FAIT POUR TOI.

En 12 semaines, tu réussiras à courir 10 km grâce à un programme d’entraînement évolutif et réaliste qui te permettra d’atteindre ton objectif.

COMMENT ÇA FONCTIONNE?

  • Tu t’inscris au programme de course de 10 km MOA10

  • Tu LANCES ton programme au moment qui te convient.

  • Dès la date choisie pour débuter, tout se passe par courriel.

  • Tu reçois une vidéo de ta coach à toutes les semaines. Celle-ci te décrira chacun des entraînements à ton horaire.

  • Près de 40 capsules vidéo mettant en vedette les 6 experts collaborateurs te seront envoyées durant la totalité ton programme pour t’aider à progresser et rester motivé(e).

  • Tu fais des progrès de semaine en semaine.

  • Tu franchis une nouvelle ligne d’arrivée en atteignant ton objectif de 10km.

RECOMMANDATIONS

Ce programme de course de 10 km est accessible à:

 

  • Tout coureur ayant déjà couru 5 km.

 

  • Tout coureur ayant déjà couru 10 km souhaitant structurer ses entraînements de course à pied afin d’obtenir de meilleurs résultats.

Le témoignage de Marie-Christine

JE PENSE À MOA !

 

Je m’offre ce beau cadeau.