Programmes de course MOA - La Folle Qui Court ?
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Entraînement course - programmes MOA

LES PROGRAMMES DE COURSE MOA

MOTIVATION – OBJECTIF – ACCOMPLISSEMENT

Pourquoi MOA? MOA pour MOI

 

Parce que TU es la personne la plus importance dans ta vie.

 

Je pense à MOA !

Les programmes MOA sont des programmes d’entraînement de course à pied en ligne qui te proposent d’atteindre ton prochain objectif de course à pied progressivement, simplement, dans un contexte d’encadrement complet. 

 

Ça fait longtemps que tu songes à gravir un échelon supplémentaire, mais tu as l’impression de ne pas pouvoir y arriver par toi-même? Les programmes MOA sont là pour t’aider à franchir une nouvelle ligne d’arrivée.

“Je ne suis pas un lève-tôt. Debout ce matin à 5h30. J’avais hâte de faire mon entraînement.”

-Jérémy

“Je franchis des étapes que je n’ai jamais franchies avant… comme dans JAMAIS en 30 ans”

-Marie-Christine

COMMENT ÇA FONCTIONNE?

  • Tu t’inscris à l’un des 3 programmes de course MOA.

  • Tu LANCES ton programme au moment qui te convient.

  • Dès la date choisie pour débuter, tout se passe par courriel.

  • Tu reçois une vidéo de ta coach à toutes les semaines. Celle-ci te décrira chacun des entraînements à ton horaire.

  • Jusqu’à 40 capsules vidéo supplémentaires mettant en vedette les 6 experts collaborateurs te seront envoyées durant la totalité ton programme.  Ces derniers t’aideront à rester motivé(e) et complèteront ton entraînement.

  • Tu fais des progrès de semaine en semaine.

  • Tu FRANCHIS une nouvelle ligne d’arrivée.

“Assurément ma plus belle sortie jusqu’ici ! Joannie, tu vas me faire aimer la course à pied !”

-Jenny

PROGRAMMES DE COURSE DISPONIBLES

Franchis les 5 km à la course ou à la marche en 10 semaines

69,99 $

Réussis à courir 10 km en 12 semaines

109,99 $

Atteins la distance demi-marathon en 14 semaines

139,99 $

LE TÉMOIGNAGE DE MICHÈLE

“Merci La Folle Qui Court de rendre ce retour au jogging aussi agréable. C’est ce qu’il me fallait !”

-Ariane

MON ÉQUIPE

 

Je me suis entourée d’une équipe de 6 collaborateurs-experts.

Julianne - coach entraînement jogging
KINÉSIOLOGUE

Julie-Anne Bergeron-Gilbert

 

Julie-Anne est diplômée de l’Université Laval en kinésiologie clinique. Elle est également entraîneuse de course à pied au sein de nombreux clubs de course de même qu’en privé. C’est d’ailleurs Julie-Anne qui sera ton entraîneuse durant ton programme de jogging. Tu vas rapidement réaliser que rien n’est compliqué avec elle. Elle a le don de rendre les choses simples. Laissez-vous charmer par son magnifique sourire, sa fraîcheur et son approche non seulement rassurante, mais ultra professionnelle. 

Andreanne - programme de course MOA
NUTRITIONNISTE

Andréanne Martin

 

Andréanne Martin est une diététiste-nutritionniste qui carbure aux projets. Entrepreneure et maman, elle a fondé en 2018, avec son équipe, le programme Leader en santé et qu’elle travaille activement à la création de la première clinique du microbiome au Canada. En plus d’être chroniqueuse web, télé et radio, elle est co-auteure de trois best-sellers et vous offrira son expertise nutritionnelle tout au long de votre cheminement.

Elise - coach programmes d'entraînement
PHYSIOTHÉRAPEUTHE

Élise Lechasseur

 

Élise Lechasseur est physiothérapeute et gestionnaire à la Clinique de physiothérapie PCN Beauport. Le sport a toujours fait partie de sa vie. Gymnastique, soccer course à pied et triathlon, elle a toujours aimé se dépasser et s’épanouir dans différents sports. Consciente des bienfaits que l’activité physique peut apporter à un équilibre de vie, elle agira dans ce programme comme experte de la prévention des blessures.

Isabelle - coach entraînement jogging
PRÉPARATRICE MENTALE

 

Isabelle Grégoire

 

Isabelle offre un accompagnement en préparation mentale à toute personne qui vise à optimiser ses performances lors d’entraînements, compétitions ou devant d’autres défis de la vie. Estime et confiance en ses capacités, gestion des émotions, des distractions, gestion du discours interne ne sont que quelques aspects abordés lors des rencontres avec Isabelle. Durant ton programme, tu vivras avec elle une expérience unique de préparation mentale!

Christian Lachance
PROPRIÉTAIRE DE
LA BOUTIQUE DU LAC

Christian Lachance

 

Christian est un passionné de course à pied, de natation et de vélo. Ce n’est pas pour rien qu’il a ouvert, en 2012, La Boutique du Lac, à Lac-Beauport dans la région de Québec. La boutique est devenue la référence des professionnels de la santé quant au choix d’une bonne chaussure pour la prévention des blessures. Devenu expert-connaisseur en équipement de course à pied, Christian saura t’offrir les meilleurs conseils, trucs et outils afin que ce dernier reflète exactement ce dont tu as besoin.

Mireille Massé
AUTRICE DU LIVRE
YOGA POUR SPORTIFS

Mireille Massé

 

Mireille est autrice du best-seller Yoga pour sportifs. Elle a été formée par Christine Felstead, une pionnière dans le yoga pour coureurs au Canada. Elle donne aujourd’hui des ateliers de formation et des conférences partout au Québec. Son dicton : « 5 minutes de yoga par jour éloignent le physio pour toujours ! » C’est d’ailleurs ce que Mireille a décidé de t’offrir durant ton programme : des séances de yoga de 5 minutes pour compléter tes entraînements de course à pied.

“J’ai couru 30 minutes sans aucun arrêt… première fois de ma vie de coureuse !”

-Anne

“Aujourd’hui, j’ai tout donné. Je suis fière de l’avoir fait !”

-Catherine

SEMAINE D’INITIATION GRAUITE

Tu veux bénéficier gratuitement d’une semaine d’initiation aux programmes de course à pied MOA avant de te lancer officiellement dans l’aventure ?

(Pour en profiter, rafraichis cette page et inscris simplement ton courriel dans l’encadré qui apparaîtra, si tu ne l’as pas déjà fait !)

FAQ

Suis-je obligée de débuter le programme d’entraînement de cours au moment où je m’inscris ?

Non. À l’inscription du programme de ton choix, tu recevras un courriel en guise de confirmation d’achat. Dans ce courriel se trouve un BOUTON « Lancer le programme » qui te permettra de débuter ton programme au moment de ton choix, sans limite de temps.

Que faire si je ne reçois pas mon premier courriel tout de suite après avoir cliqué sur le bouton de lancement ?

Je te suggère d’aller dans ton dossier « Pourriels ». Il est possible que ton premier courriel s’y trouve. S’il y est, tu pourras faire en sorte qu’il ne tombe plus dans cette catégorie, mais plutôt dans ta boîte de réception.

De quel équipement ai-je besoin ?

Une paire de chaussures pour la course à pied et des vêtements de sport.

Combien d’entraînements par semaine dois-je prévoir à mon horaire pour faire le programme ?

Trois entraînements par semaine sont prévus. Un quatrième entraînement est à l’horaire, mais facultatif.

Quelle est la durée des entrainements ?

La durée des entraînements varie d’une journée à l’autre.

Est-ce possible de faire le programme de course plus d’une fois

Bien sur ! Le programme est fait pour tous les niveaux. Même si tu as complété ton programme une première fois, il te sera possible de le refaire et de continuer à progresser. Chaque programme propose également deux options, donc deux niveaux d’entraînement pour la même distance. Libre à toi de commencer avec l’option #1 et refaire le même programme avec l’option #2, le nombre de fois qui te plaira.

Si je veux m’inscrire à un autre programme suite à celui que je suis en train de faire, ai-je un rabais ?

Oui, un rabais considérable sera offert à toute personne qui souhaite poursuivre l’aventure MOA en s’inscrivant à un programme supplémentaire.

Puis-je offrir un programme de course MOA à une autre personne que moi ? Pour un cadeau, par exemple.

Oui. Il est toutefois primordial d’inscrire le courriel de la personne à qui tu veux offrir le programme. C’est grâce à ce courriel que la personne recevra la totalité du contenu de son programme.

Si je suis blessé en ce moment, est-ce que je peux quand même faire le programme ?

Je ne conseille à personne de faire les Programme MOA si il ou elle est blessé(e). Je te suggère surtout de consulter un professionnel de la santé afin de te remettre sur pied. Par la suite, avec son accord, tu pourras t’inscrire aux Programmes MOA.